Haal alles uit jezelf en uit het leven

Waar wil je meer informatie over?
Personal training
Fitter worden
Afvallen
Waar wil je meer informatie over?
Personal training
Body mission
Afvallen

Leef Sterk & Gezond Dordrecht, Sliedrecht en Gorinchem

Een gezonde, actieve levensstijl is meer dan alleen fysieke gezondheid. Dat gaat over hoe je in het leven staat. Dat je je goed voelt, zowel fysiek als mentaal. Dat je jezelf sterk voelt. Het is onze missie om mensen weer volledig in hun kracht te zetten. Zodat ze fysiek én mentaal fitter worden en hiermee ook anderen kunnen inspireren en motiveren.

Beweging

Zit je in een sleur van het leven? Heb je weinig energie, of een slechte conditie? Sporten kan de oplossing zijn om hier weer uit te komen.

Meer informatie

Voeding

Het is belangrijk om je lichaam goed te voeden met de juiste voedingsstoffen. Met Nutri Balance helpen we je om weer in de juiste balans te komen.

Meer informatie

Coaching

Bij personal training staat beweging centraal, maar bij Leef Sterk & Gezond geloven we dat beweging onderdeel is van het behalen van een doel.

Meer informatie

Mogelijkheden

Ervaringen

‘Vanaf begin september wekelijks een uur personal training gehad van Harmen. De eerste les foto’s gemaakt van mijn houding, 12 weken later weer. Wat een verschil!! Dankzij de training en de oefeningen die thuis goed te herhalen waren en de voedingsbegeleiding maar liefst 15 kg afgevallen!!!Ben zeer gemotiveerd om de oefeningen en de voeding nog even vol te houden en hoop er zo nog 5 kg af te krijgen. Bedankt Harmen voor de goede begeleiding en de motivatie!’

- Tineke /

Harmen stelt je doelen en wensen centraal. Hij geeft een realistisch beeld van hoe je doelen kunt behalen. Door zijn persoonlijke interesse en afwisseling in oefeningen weet ik de juiste motivatie te behouden. Wil je afvallen en/of meer in balans komen, dan raad ik Harmen zeker aan.

- Duncan /

Kundig, doortastend én fun! Daarnaast ook kennis van voeding en Mindset… Een belangrijke drie-eenheid richting succes!

- Luna /
lees meer ervaringen

Blog

personal training

Een steuntje in de rug met personal training

Personal training helpt je ontdekken wat je werkelijke doel is en hoe je dat moet bereiken. Ontdek hier meer over personal training!

Lees meer
afvallen

Afvallen met voedingssupplementen!

Effectief afvallen? Dat kan met voedingssupplementen!

Lees meer
Body Mission

Blijf gemotiveerd met Body Mission

Motivatie krijgen voor afvallen? Kies voor Body Mission!

Lees meer
stress

Kun je jouw stress weg sporten?

Kun je met sporten de stress in je lichaam terugdringen? Ja! Lees hier hoe.

Lees meer
small group training

Small group training: motiverend en effectief!

Geef je motivatie een boost door niet in je eentje te gaan zwoegen.

Lees meer
personal training

‘Door personal training zit ik beter in mijn vel!’

‘Harmen is de stok achter de deur die ik nodig heb’, vertelt Natasja.

Lees meer
revalidatie

Personal training: ook voor begeleiding bij revalidatie!

Het valt niet mee om een periode van blessure of ziekte weer fysiek te boven te komen. Het lijkt wel alsof je een heel ander lichaam hebt gekregen. Opeens raak je al buiten adem als je een traptrede oploopt en heb je geen puf meer voor de dingen die je eerst nagenoeg geen energie kostten. Je wilt de kracht, conditie en energie van vroeger weer terug, maar hoe?

Lees meer
voedingsstoffen

Krijg jij genoeg voedingsstoffen binnen?

Je kunt hard je best doen om zo gezond mogelijk te eten, maar toch nog belangrijke voedingsstoffen missen in je eetpatroon. Ook is het zo dat eten steeds vaker bewerkt of lang bewaard is, waardoor veel voedingsstoffen verloren gaan. Het is belangrijk om tekorten in voedingsstoffen te voorkomen, omdat deze tot lichamelijke klachten kunnen leiden.

Lees meer
afvallen

Sportmotivatie weer verdwenen? Schakel een trainer in!

Vol goede moed begon je met sporten. Je sleepte jezelf meerdere keren per week de sportschool in, maar de motivatie om te sporten begon steeds verder weg te ebben. Wanneer de motivatie om te bewegen steeds vaker achterwege blijft, kan het een goed idee zijn om een personal trainer in te schakelen.

Lees meer

Certificeringen

Tijd voor actie!
Zet de eerste stap
naar een gezonder
en fitter leven.

Vraag een gratis kennismaking aan en ontdek de mogelijkheden voor jou!

Vraag direct aan